Nach einer ungeplant überlangen Pause gibt es in dieser Folge das langersehnte Update: Wie geht es mit dem Podcast weiter? Ist das eine Abschiedsfolge? Will Nicola nur noch Mutter sein? Wie ist dieses Leben als Mutter inzwischen? Es gibt Antworten auf Hörerinnen-Fragen zu beruflichen Plänen und privaten Veränderungen rund um Baby-Entwicklungen, Mütter-Freundschaften und Tagesroutinen. Und einen kleinen Ausblick in die Zukunft!

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Über das Leben mit Baby und die Zukunft des Podcasts

Und schon ist wieder Weihnachten, das Jahr 2021 geht dem Ende zu. In unserem großen Jahresrückblick stellen wir uns neun Fragen, die wir so ehrlich wie möglich beantworten. Für alle, die mitmachen wollen: Hier kommen die Fragen. 

Welche Frage stellst du dir zum Jahresende?
 
Was hast du dieses Jahr über dich gelernt?
 
Wann und warum hattest du unfassbar schlechte Laune?
 
Dein kulturelles High/Lowlight des Jahres?

Wofür hast du zu viel Geld ausgegeben?
 
Was hat dir dieses Jahr richtig viel Spaß gemacht?

Was hättest du gern öfter gemacht?  

Was willst du nächstes Jahr unbedingt erleben?

Wie schaffst du es, mit einem positiven Grundgefühl ins neue Jahr zu starten? 


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Welche Frage stellst Du Dir zum Jahresende?

Sehnsüchtig wurde „And Just Like That“ erwartet. Nun sind Fans entsetzt von der „Sex and the City“-Fortsetzung. Zu Recht? Ein Fan-Ultra (=Nicola) und eine Normal-Zuschauerin (=Julia) haben die ersten beiden Folgen geguckt und direkt danach telefoniert. Unsere umfassende Aufarbeitung der Geschehnisse in den ersten beiden Folgen hört Ihr in dieser Podcastfolge. 

**ACHTUNG SPOILER - Wir spoilern wirklich alles, was in den ersten beiden Folgen passiert, wenn Ihr das nicht wissen wollt, hört Euch diese Folge lieber erst später an!**

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Wir sind schockiert – Das passiert in "And Just Like That"

Ein unerreichbarer Schwarm oder ein Flirt, der vielversprechender scheint, als er wirklich ist: Von "Kryptonit-Menschen" ist die Rede, wenn es um gescheiterte Liebeleien geht, mit denen man noch lange hadert. Was wäre gewesen, wenn...? In dieser Podcast-Folge besprechen wir, wann dieses Verhalten der emotionalen Abhängigkeit problematisch wird – und wann ein bisschen Herzklopfen einfach nur romantisch ist. 

Lesestoff zur Folge: 

https://liebeserklaerer.com/2013/10/21/das-nutzt-die-liebe-in-gedanken/#more-429 

https://www.welt.de/icon/partnerschaft/plus233219193/Kryptonit-Menschen-Was-macht-sie-so-attraktiv-Wie-loest-man-sich.html 

https://www.welt.de/icon/partnerschaft/plus233538722/Emotionale-Abhaengigkeit-Wie-man-sich-aus-eigener-Kraft-von-Kryptonit-Menschen-befreit.html
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Was sind "Kryptonit-Menschen" und zerstören sie unser Liebesleben?

Nicola und Julia nehmen endlich wieder reguläre Folgen zu zweit auf! In dieser Folge müssen aktuelle Geschehnisse verarbeitet werden: Julia war seit ewigen Zeiten endlich mal wieder auf einer kleinen Party; Nicola hat um ein Abendessen gewettet, ob sie „Squid Game“ durchhält; und dann geht es um das größte Serien-Revial des Jahres, ach was, des Jahrzehnts!THE REAL WORD im Internet:
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Gute-Laune-Tipps gegen den Novemberblues

Die Modeszene gibt sich gern hip und offen. Hinter der Instagram-Fassade sieht es aber oft ganz anders aus – auch, wenn es um die Diversität in der Branche gibt. Influencerin Storm Westphal und Modeunternehmerin Martina Offeh diskutierten bei der Better Future Conference der WELT am SONNTAG mit Julia über die Situation von People of Colour in der Mode. Diese Folge ist ein Mitschnitt der Live-Aufnahme. 

Storm Westphal auf Instagram: https://www.instagram.com/stormwes/?hl=de
Martina Offeh auf Instagram: https://www.instagram.com/stormwes/?hl=de und 
https://www.instagram.com/ashesandsoil/?hl=de 

Mehr zur Better Future Conference: 
https://www.welt.de/wirtschaft/better-future/ 

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„Wir sind darauf gepolt, nur blonde, dünne Frauen schön zu finden“

Ja, so eine Geburt ist krass – aber das Wochenbett ist krasser. War es zumindest für Nicola, die in dieser Folge berichtet, wie es ihr erging. So ehrlich werdet Ihr wohl nirgendwo sonst hören, was die Wochen nach der Geburt mit Körper und Geist machen können. Spoiler: Stillen is a motherfucker – und: von wegen „Kuschel- und Kennenlernzeit“. Eine Folge über Bindungs-, Brust- und sonstige Probleme – und den Weg zurück ins „normale“ Leben.

CONTENT NOTE VON NICOLA: 

Am Ende dieser Folge sagt Julia, dass die Schilderungen vielleicht etwas abschreckend wirken -  das war natürlich nie die Absicht. Natürlich verlaufen die Wochen nach der Geburt bei jedem anders – für manche sind es die schönsten Wochen ihres Lebens, andere haben zu kämpfen, die meisten kämpfen sich so durch, zwischen Hochs und Tiefs. Hier ging es um meine persönliche Erfahrung, noch nah dran berichtet, ungeschönt und ehrlich. Und sie soll andere Neu-Mamas, die diese Zeit noch vor sich haben oder vielleicht gerade mittendrin stecken, beruhigen. Denn die wichtige Botschaft der Folge sollte sein: Du wirst nicht mit dem Tag der Geburt zur Mutter. Es ist normal, dass du dich auch erstmal um dich und deinen Körper kümmern musst. Dass dein Partner vielleicht schneller ist, im Elterngefühl fühlen. Weil er sich nur auf das Baby konzentrieren darf, du aber noch tausend andere Baustellen hast. Hormone, Schmerzen, der Kampf ums Stillen (!!!), Narben, Blut, Erschöpfung, in manchen Fällen Trauma, psychisch oder physisch. Aber nach gut drei Monaten darf ich feststellen: Man holt das auf. Alles heilt, die Tiefs werden seltener, das Leben normaler. Tag für Tag für Tag.
Und die schönen Momente werden mehr und man kann sie endlich auch als solche wahrnehmen. Auch wenn sie schwer in Worte zu fassen sind, die nicht platt klingen für alle, die keine Kinder haben. Denn ja, es ist der erste bewusste Blick, das erste (und zweite und hundertste) Lächeln, das erste laute Lachen, das einen belohnt. Diese kleinen Dinge, die das Baby lernt, die einem bei anderen Babys völlig belanglos erschienen – die nun aber wie ein großartiges Wunder scheinen: Es greift erstmals etwas. Folgt einem mit den Augen. Schläft alleine ein. Will sich aufsetzen. Macht Geräusche! Und da kommt ja noch so viel mehr. So dass man langsam tatsächlich versteht, was in den ersten Wochen noch völlig absurd scheint: Warum Frauen nach dem ersten noch mehr Kinder kriegen.

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In dieser Folge von „The Real Word“ wollen wir Dir „Closely“ vorstellen.
„Closely“ ist eine junge schwedische Firma, die es sich zum Ziel gemacht hat, die bequemste Unterwäsche und Sportswear der Wel

Die schonungslose Wahrheit über die ersten Wochen mit Baby

Wie sind wir in der Mode eigentlich gelandet, wo wir gerade sind? 

Die Modewochen sind gerade zu Ende gegangen. In der Corona-Krise wurde auch in dieser Branche viel von Nachhaltigkeit, Entschleunigung und den Möglichkeiten der Digitalisierung geredet, doch jetzt war wieder Frontrow-Hopping und Party, Party, Party angesagt. 

Ist das noch zeitgemäß? Was bleibt eigentlich von einer aufwendig, teuer produzierten Modenschau? Und welche Bedeutung hat das eigentlich alles fürs echte Leben – inspirieren die Fotos von Streetstyles, Influencern und Partys den eigenen Stil? 

Um diese Fragen geht es in dieser Folge mit der Stylistin und Trendexpertin Julia Freitag (ihr findet Julia auf Instagram @styleproofed) 

Und unbedingt bis zum Ende dran bleiben: Nicola hat wieder eine Sprachnachricht geschickt! 

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Realitätsfremd oder zukunftsweisend: Wie tickt die Modeszene? Talk mit Julia Freitag

In dieser Folge berichtet Nicola von der Geburt ihres Sohnes. Wie war es für sie als Kontrollfreak und Hypochonder, als plötzlich alles anders lief als geplant und erhofft? Wieso landet man nach ewiger Recherche dann plötzlich in einem Krankenhaus, in das man nie wollte? Wie geht man mit (Achtung Spoiler) Geburtseinleitung und überraschendem Kaiserschnitt um – und wie kann das alles zu einer positiven Erfahrung werden? Viele Fragen, viele Antworten in der großen Geburtsbericht-Comeback-Folge!

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Die Geburt! Anders als geplant – was das (nicht) lehrt

Lieber ein Häuschen mit Garten draußen auf dem Land – oder die teure Stadtwohnung mit Kneipen um die Ecke? Für welche Lebenssituation man sich entscheidet, ist in der Generation um die 30 ein viel diskutiertes Thema. In dieser Podcastfolge erzählen Hörer*innen, warum sie leben, wo und wie sie leben, Nicola berichtet von den Herausforderungen vom Leben mit Baby in der Großstadt – und Julia erzählt von ihrem Jahr des Pendelns zwischen einer baden-württembergischen Kleinstadt und Berlin-Prenzlauer Berg.

Lese-Empfehlungen zur Folge: 

Julias Meinung zu Eigenheimen: 
https://www.welt.de/icon/partnerschaft/plus225864269/Albtraum-Eigenheim-Wohnsorgen-der-Millennials.html

Der Blogbeitrag von Anna über den Umzug von Hamburg aufs Land und wieder zurück: https://www.170qm.com/2020/07/06/oh-wie-schoen-ist-panama/ 

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Stadt oder Land – Warum fällt die Entscheidung so schwer?

Das Leben ist stressig. Das wissen wir alle. Aber wie kann man es schaffen, sich im Alltag zu entspannen? In nervenaufreibenden Situationen ruhig zu bleiben? Nicht nur von Urlaub zu Urlaub zu leben, weil da ja "endlich alles ruhiger" wird? 

Nele Sehrt ist Diplom-Psychologin, Paar-, Sexual- und Traumatherapeutin, Tanz- und Yoga-Lehrerin. Sie macht also ziemlich viele berufliche Dinge parallel - und ist damit die richtige Ansprechpartnerin für all diese Fragen. In dieser Folge von THE REAL WORD, dem ehrlichen Podcast, erklärt Nele, warum selbst kurze Momente der Entspannung im Alltag so wichtig sind, welche Tricks dabei helfen, in Stresssituationen nicht die Nerven zu verlieren - und wann man anfangen sollte, die gegenwärtige Lebenssituation kritisch zu hinterfragen. 

Außerdem schickt uns Nicola in dieser Folge wieder eine Sprachnachricht aus der Elternzeit - und berichtet, wie es sich anfühlt, wenn das Baby den Schlafrhythmus völlig durcheinander bringt...

Nele Sehrt auf Instagram: https://www.instagram.com/psychologin.nele/?hl=de 

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Wie kommen wir alle mal wieder runter? Talk mit Psychologin Nele Sehrt

Schmuckunternehmerin zu sein - das sieht auf Instagram so leicht und glamourös aus. Ist es natürlich nicht, zumindest nicht immer: In dieser Folge von THE REAL WORD spricht die Schmuckunternehmerin Ariane Ernst über ihren Karriereweg, Girlboss-Klischees und Herausforderungen in ihrem Alltag als Unternehmerin und Mutter – und sie berichtet, wie sie ein Team aus über 20 Frauen managt. 

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Müssen Unternehmerinnen Vorbilder sein? Talk mit Ariane Ernst

Ähm - warum sieht J.Lo mit über 50 eigentlich so glatt und straff wie 25 aus?! In den Medien sehen wir dauernd gestählte Körper und selbst, wenn wir wissen, dass das unrealistisch ist, ist es manchmal schwierig, sinnvolle Ziele für die eigene Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu formulieren. 

Wie man sich selbst vernünftige Trainingsziele steckt und wie man die Motivation fürs Training findet, darüber spricht Julia in dieser Folge mit Arlow Pieniak vom Fitnessstudio Work It Training Hamburg. Er ist Bewegungstherapeut und Personal Trainer und, versprochen, anders als andere Fitnesstrainer. Bei ihm gibt's keine Versprechungen à la "in drei Wochen zum Sixpack", sondern Grundlagenvermittlung für ein schmerzfreies, fittes Leben. 

In dieser Folge von THE REAL WORD erfahrt Ihr, was der Unterschied zwischen Sport und Training ist, warum die Kniebeuge so wichtig für den Alltag ist, wie das alles mit der Fettverbrennung überhaupt funktioniert und warum "Abnehmen" wirklich kein sinnvolles Fitnessziel ist. 

Ach ja, und ab Minute 33 klären wir Eure Fragen an Arlow! 

Hier findet Ihr Arlow im Internet: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/?hl=de 

Lesestoff zur Folge: 

https://www.welt.de/icon/fitness/plus194878177/Effizientes-Training-Was-bringt-ein-Personal-Trainer.html 

https://www.welt.de/icon/fitness/plus205608523/Training-Koennen-auch-normale-Menschen-mit-50-so-fit-sein-wie-J-Lo.html


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Das Geheimnis eines fitten Körpers - Talk mit Arlow Pieniak

In dieser Podcast-Folge stellt Julia zehn Fragen ans aktuelle Leben (und den zweiten Corona-Sommer im Speziellen): 

1.	Was ist der Hot Girl Summer und muss ich da mitmachen?
2.	Wie vermeide ich Social Awkwardness bei Post-Corona-Treffen?
3.	Was kann ich im Fernsehen gucken, wenn mir langweilig ist, das unterhaltsam, aber auch so anspruchslos ist, dass ich nebenher auf dem Handy rumscrollen kann? 
4.	Hilfe, ich hab‘ mich in der Pandemie nicht selbst verwirklicht – was jetzt?! 
5.	Sind wir popkulturell in den Nullerjahren hängen geblieben? 
6.	Haben die Leute vergessen, wie man sich richtig anzieht? 
7.	Welches Buch sollte ich lesen, um immer ein interessantes Gesprächsthema zu haben?
8.	Ich war gerade im Urlaub und fühle mich schon wieder erschöpft – was tun? 
9.	Wie reaktiviere ich Freundschaften, die in Corona-Zeiten eingeschlafen sind?
10.	Wie werde ich mit meiner wieder aufflammenden #Fomo fertig? 

Trailer zu den Filmtipps: 
https://www.youtube.com/watch?v=mDyXgjbtQIA
https://www.youtube.com/watch?v=AkUx65o49Rs
https://www.zdf.de/serien/die-bergretter

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Social Awkwardness, TV-Tipps und Nullerjahre-Nostalgie

In der Generation Ü30 setzt die große Panik ein: Karriere, Partnerschaft, Familiengründung, um all das muss man sich jetzt kümmern. Oder? Die Autorin Henriette Hell fordert: Entspannt euch alle mal! 

Henriette ist Journalistin, Autorin und DJane und lebt in Hamburg. 2015 erschien ihr Bestseller„Achtung, ich komme! In 80 Orgasmen um die Welt“, in dem sie mit Sexmythen aufräumte. Nun erscheint ihr neues Buch „Ihr könnt mich mal so nehmen, wie ich bin – Mein ziemlich geiles Leben ohne Kind und Karriere“ bei Gräfe & Unzer, in dem es um die Lebensrealität der Generation um die 30 geht: Wie geht man mit der großen Panik um, plötzlich alles im Erwachsenenleben vermeintlich perfekt auf die Reihe kriegen zu müssen? Und gibt es vielleicht auch Alternativen zu den üblichen vorgefassten Lebensmodellen?

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Die große Ü30-Lebenspanik – und was dagegen hilft

Bevor es für uns in die Sommerpause geht, gibt es noch mal ein umfangreiches Lebensupdate: Was bewegt uns gerade? Welche News gibt es? Und vor allem: Wie geht es mit THE REAL WORD weiter, wenn Nicola in der Elternzeit ist? 

Vielen Dank für Eure Treue! Habt einen schönen Sommer und wir hören uns bald wieder! 

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Unser großes Lebensupdate vor der Sommerpause

Ist es mit der Paar-Romantik aus und vorbei, wenn man Kinder bekommt? Über diese Frage (und weitere Probleme des modernen Mutter-Seins) sprechen wir mit der Journalistin und Schriftstellerin Claudia Haessy. Sie schreibt in ihren Romanen über die Höhen und Tiefen der Mutterschaft - und das so ehrlich und witzig, dass wir sie unbedingt als Talk-Gast einladen mussten! 

Hier findet Ihr Claudias Bücher: https://www.rowohlt.de/autorin/claudia-haessy-20328 

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Intuition - Entdecke Deine unkomplizierte Haarentfernung für Gesicht und Körper, für Dein samtweiches Hautgefühl. Bathroomstories: https://www.wilkinsonsword.com/de-de/blog/category/bathroomstories/Instagram: https://www.instagram.com/wilkinson_women_de/

Wie bewahren sich Eltern die Beziehungs-Romantik?

Hat die Pandemie eine neue Entspanntheit gebracht, wenn es um die Wahrnehmung des eigenen Körpers geht? Nein, finden wir - im Gegenteil. Denn ständig geht es um Wellness, Home-Workouts und Skincare-Routinen. Wer soll da entspannen?!In dieser Folge sprechen wir über den Struggle mit Corona-Kilos, den Homeworkout-Wahnsinn und Wellness-Programme für zu Hause – und wir bereden Strategien, wie man sich im eigenen Körper wohler fühlen kann. 

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Wusstest Du, dass die Ernährung auch Auswirkungen auf Deine Haut und Haare haben kann? Die Mandeln sind hierfür der perfekte Snack: Mit einem hohen Gehalt an Vitamin E, das vor oxidativem Stress schützen kann; einem hohen Gehalt an Zink, das zur Erhaltung von Haar, Nägeln und Haut beiträgt; und einem hohen Gehalt an Kupfer, das zur Erhaltung von Haar- und Hautpigmentierung beiträgt.

Die natürliche Kraft, die von einer Mandel ausgeht, ist wie das Licht, das von der Sonne strahlt und dir Strahlung von innen nach außen verleiht - also Snack die Sonne.

Hat die Pandemie den Körperkult verstärkt?

Nach vier Jahren „The Real Word - der ehrliche Podcast“ blicken wir zurück: Warum stellten wir einzelne Episoden offline? Was war meistgehört? Warum ist die Hörerschaft so besonders? Eine Folge für Fans und alle, die es werden wollen. 

Am 7. Mai 2017, als noch kaum jemand wusste, was genau ein Podcast jetzt eigentlich ist, startete mit „The Real Word - der ehrliche Podcast“ ein Personality-Format auf Iconist by WELT. In der ersten Folge ging es um Ivanka Trumps Karriereratgeber für Frauen und die Frage, ob und wie die damalige Präsidententochter uns damit zu „Powerfrauen“ machen kann. In den folgenden Monaten und Jahren wurden weitere Fragen aus Gesellschaft und Popkultur behandelt: Ist es „normal“, Pornos zu schauen? Was sollte man sich bewusst machen, bevor man heiratet? Muss man wirklich immer an seiner Beziehung arbeiten? Was ist der Unterschied zwischen Einsamkeit und dem Wunsch, alleine zu sein?

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Wusstest Du, dass die Ernährung auch Auswirkungen auf Deine Haut und Haare haben kann? Die Mandeln sind hierfür der perfekte Snack: Mit einem hohen Gehalt an Vitamin E, das vor oxidativem Stress schützen kann; einem hohen Gehalt an Zink, das zur Erhaltung von Haar, Nägeln und Haut beiträgt; und einem hohen Gehalt an Kupfer, das zur Erhaltung von Haar- und Hautpigmentierung beiträgt.

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Hinter den Kulissen von "The Real Word" - Wie alles begann

Leute, langsam reicht es. Oder? In dieser Folge thematisieren wir unsere Pandemüdigkeit: Wir reden über die seltsame Gereiztheit, die sich in vielen Alltagssituationen einschleicht, erzählen von Wutausbrüchen, Spießer-Streits und nervenaufreibenden Auseinandersetzungen. Wenn Ihr auch einfach mal Dampf ablassen wollt, dann ist diese Folge für Euch genau das Richtige! 

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