Si tu ciclo menstrual puede crear un bebé de carne y hueso, imagínate lo que puede crear para darle vida a todo aquello que te propongas. Tu ciclo es la llave de acceso a tu código único de creación y por medio de él puedes ponerle acción a cualquier proyecto. En este episodio te explico cómo puedes usar tu ciclo menstrual para crear un nuevo hábito, un nuevo proyecto o un sueño personal. ¡Por más ciclos expansivos creativos!Nuevos episodios disponibles. #yomujer #revoluciónlibre #amorpropio #menstruaciónconsciente #amomisangre #menstruación #educaciónfemenina #energíafemeninaSupport this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 7 Crear un hábito por medio del Ciclo Menstrual

En este episodio explico qué es la siembra menstrual, cómo y por qué practicarla y cómo incluir este momento como parte de tus rutinas de cuidado personal y amor propio. Este es el ritual más sencillo que existe a la hora de menstruar y lo que hace que honremos un ciclo sano y expansivoConectar con tu sangre de manera física eleva el campo sutil que a su vez creará espacios más abiertos para escuchar la voz interna y mejorar tu intuición. ¡Por regresar a la Tierra lo que a ella pertenece!Nuevos episodios disponibles. #yomujer #revolución libre #amorpropio #menstruaciónconsciente #amomisangre #menstruación #educaciónfemenina #energíafemeniaSupport this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep.6 Siembra Menstrual

En este episodio te platico sobre Seed cycling o la práctica de consumir grupos de semillas de acuerdo a las fases del ciclo menstrual como método natural para tener armonía o balance hormonal. También, te hablo de mi experiencia con ésta práctica y por qué considero que hablar de nutrición durante el ciclo no sólo se refiere a lo que comemos sino a todo lo que consumimos.Y para llevarlo a la práctica te comparto listas de frutas, verduras y semillas que te pueden ayudar a llevar ciclos más nutridos, así como, ideas y tips para nutrir tu entorno y lograr apegarte más a lo que tu cuerpo necesita de acuerdo a cada fase que experimenta. ¡Por más ciclos nutridos!Sígueme en Instagram y Tiktok: @ginacastellanos_Nuevos episodios disponibles. #yomujer #revolución libre #amorpropio #menstruaciónconscienteSupport this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep.5 Seed Cycling y Alimentación por fase

¿Por qué no se considera la menstruación como una evacuación normalizada del cuerpo? En este episodio explico qué es el sangrado libre, cómo se practica y sus beneficios. También, hago un recuento explicado de forma clara lo que significa menstruar a conciencia con conexión entre cerebro y útero a comando.Practicar sangrado libre no sólo libera la tensión cultural y emocional que viene con nuestra menstruación, sino que también acorta tu periodo menstrual y aminora los malestares físicos generales. ¡Por más menstruaciones placenteras!Sígueme en Instagram y Tiktok: @ginacastellanos_Nuevos episodios disponibles. #yomujer #revolución libre #amorpropio #menstruaciónconsciente #amomisangre #menstruación #educaciónfemenina #energíafemeniaSupport this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 4. Sangrado Libre

¿Sabías que las toallas sanitarias y los tampones una vez desechados tardan alrededor de 200 años para desintegrarse por completo? En este episodio explico los métodos de recolección de sangrado que existen y hablo sobre la importancia de desmitificar algunos conceptos sobre lo que significa llevar una menstruación digna y porqué esto es aún un privilegio. También, te invito a que conectes con tu sangre como parte de un ritual de pasaje y celebración a tu siguiente ciclo en el que la recolección también contemple el bienestar del planeta. Espero que este episodio inunde tus ganas de aprender de ti y de tu entorno. Un ciclo consciente es tu derecho pero también tu responsabilidad . Recuerda que no tenemos otro planeta más que este.¡Por más ciclos sustentables!Sígueme @ginacastellanos_Nuevos episodios disponibles. #yomujer #revolución libre #amorpropio #menstruaciónconsciente #amomisangre #menstruación #educaciónfemenina #energíafemenia Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 3 Métodos de recolección

En este episodio desmenuzo a detalle todas las fases del ciclo y abordo las preguntas: ¿qué le pasa físicamente al cuerpo de la mujer durante el ciclo menstrual?, ¿Cuál es el nivel de energía que hay disponible durante cada fase? y ¿qué nos enseña y ofrece la sabiduría de la luna para entender nuestros ciclos?. La luna es una energía y herramienta valiosa para el autoconocimiento ya que dependiendo de la fase lunar en la que cae tu ovulación perteneces a un arquetipo de mujer que rige los 40 años menstruantes que experimentarás a lo largo de tu vida. Este es un episodio de consulta, así que te recomiendo que regreses las veces que quieras para tomar notas de las fases y del tipo de mujer que eres según la fase lunar en la que menstruas y ovulas.¡Por más y mejores ciclos conscientes!Aprende conmigo de nuestros ciclos femeninos y permite que tu energía femenina se exprese.Sígueme @ginacastellanos_Nuevos episodios disponibles. #yomujer #revoluciónlibre #amorpropio #menstruaciónconsciente #menstruación #educaciónfemenina #energíafemeniaSupport this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 2 Fases del Ciclo

"¡Amigas, I am back! Y traigo mucho amor recargado en prácticas de menstruación consciente. ¿Alguna vez has pensado como tu ciclo menstrual informa todo lo que haces? En este episodio te platico un poco de todo lo que ha pasado en mi vida en el último año y todo lo que ha cambiado desde que practico ciclo menstrual consciente. Reconocer un ciclo menstrual que no sólo se enfoca en tu sangrado, es activar un espacio de amor propio sustentable que vaya de acuerdo a los niveles de energía que tienes disponible durante todo el mes. Las 4 fases del ciclo menstrual son la columna vertebral de todo tu mundo femenino. Un ciclo menstrual consciente es tu derecho y también tu responsabilidad. Aprende conmigo de nuestros ciclos femeninos y permite que tu energía femenina se exprese.Sígueme @ginacastellanos_Nuevos episodios disponibles. #yomujer #revoluciónlibre #amorpropio #menstruaciónconsciente #amomisangre #menstruación #educaciónfemenina #energíafemenia "Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Menstruación consciente

La energía no se destruye amigas, se transforma. Gracias a estos 100 episodios hemos transformado juntas muchos espacios y pensamientos de nuestra vida. En este último episodio 5 leyes universales y la fórmula para crear a consciencia todo lo que sueñas. Todo lo nuevo seguirá por aquí, por youtube e instagram. Gina Castellanos @ginacastellanos_ Gracias por tanto amor, amigas. Gracias por activarme 100 veces. Las amo. Actívate, esto es #yomujerSupport this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 100 _YO Mujer "Todo Es"

Hay un par de cosas que me ayudan a poner mi cuerpo en equilibrio y a elevar las frecuencias vibratorias. Lo primero es el yoga. Ya sé, ya sé … haz oido mil veces que debes de hacer yoga o intentar hacer yoga. Y lo segundo es activar mi espiritualidad. Sentir. Hacer yoga no es tan difícil como sentarte a "sentir" y a estar contigo. Este es el más difícil. En este episodio unos cuestionamientos de conexión personal y un llamado a crear un espacio seguro para poder "sentir y expresarte". Que te llene de energía creativa esta información y que tu altar se ilumine con tu personalidad y amor propio. #yomujerSupport this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 99 "Conexiones Intencionadas" Espiritualidad & Yoga

En este episodio hago un recuento de mi camino de amor propio y mis confesiones sobre activar el poder del corazón por encima de mi mente. Que estas palabras te ayuden a encontrar tu propio valor y te recuerden que no estas sola, que todas estamos conectadas en el amor. Actívate, esto es #yomujerIG: @ginacastellanos_@now.fest para el Festival Holístico Online Abril 17 y 18. Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 98 YO Mujer_"Lo tengo todo. Confesiones de Amor Propio"

Creatividad a comando en todos tus proyectos. Nutrir tu creatividad y manifestar tus proyectos es una práctica consciente. En este episodio te doy todos los tips para ir a favor de tu propio ciclo y que encuentres tu propio código de creación. Tu talento es único, te necesitamos en este mundo. Actívate, esto es #yomujerIG: @ginacastellanos_Clubhouse: @ginacastellSupport this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 97 "Consciencia Creativa"

Amigas: La paciencia es un estado de creación. Cuando eres paciente le estas dando un calmante a tu mente para que siga lo que dicta tu corazón. El puente sutil entre mente y corazón es lo que logra que el punto de creación de algo se encienda. Aquí una mirada más expansiva al tan frustrante "tiempo de espera". Menos cuerpo mental y más cuerpo emocional Feel your feelings and thrive! Con amor, #yomujerSupport this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 96 YO Mujer_"Paciencia Creativa"

Afirmaciones para elevar tu frecuencia creativa, mejorar tu relación con el dinero y el merecimiento. Ábrete a recibir, mujer!Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 95  YO Mujer_"Creando Riqueza"

6 colores que te ayudarán a sanar tu cuerpo y tu corazón. Estas luces me han ayudado en mi camino de desarrollo personal y amor propio, que te aprovechen durísimo como a mí. Tu destino es amar tu vida y disfrutar cada instante. Tu derecho divino es una vida alegre y poderosa. Cuando observas toda tu vida, a través del filtro del amor, tu vida se convierte en amor. Estas luces son una herramienta poderosa para empezar o nutrir tu camino de amor propio. Actívate, esto es #yomujerSupport this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 94 YO Mujer_"Colores que sanan"

¿Quieres mejorar tu amor propio y tus niveles de creatividad? Escucha estos manifiestos que te ayudarán a programarte todas las mañanas. Que disfrutes!Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 93 YO Mujer_"Manifiestos de Abundancia y Amor"

Pa' que cantes deli, el tema del show. La canción es de Oscar Schwebel y los arreglos de Francesco Chiari. @chuebel y @masterfrenc_music.Interpretada por mí jajajaQue disfrutes.🍓Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bonus Track "YO Mujer" Song

Manifiestas todo lo que crees. Reconocer cuáles son tus pensamientos/creencias limitantes y tus conceptos de identidad es la única manera de entender todas tus experiencias y lo que estas manifestando. Lo que crees y lo que te repites a diario, es lo que vas creando. Tú puedes crear un mundo hermoso, sólo tienes que darte cuenta del poder que tienen tus pensamientos sobre tus acciones y experiencias. Descubre tus creencias limitantes y crea tu realidad. IG: ginacastellanos_ y mi código de descuento para @now.fest es gina10 para registrarte www.now-fest.com es el 18 de abril. Info en IG.Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 92 YO Mujer_"Código de Creación "

¿Sabes la diferencia entre diálogo interno y crítico interno? Acá mi experiencia en estos mundos internos del amor propio. Que disfrutes este día de IMBOLC. #yomujerSupport this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep.91 YO Mujer_"Mente Nueva"

Amigas, ésta es mi historia de siembra menstrual y todas las cosas tan bonitas que suceden en mi vida desde que honro mi propia ciclicidad. Maria vino a darme una nueva perspectiva de buscar una terapia menstrual para re conectar con nuestra sangre, regalarle una mirada dulce a nuestros períodos y tener experiencias más soberanas en nuestro haber y hacer. Sólo conociendo tu ciclo, es como puedes crearte un mundo amoroso alrededor del mismo para evitar que las cosas vayan en contra de tu menstruación y tu propio ritmo. Tu menstruación, es un mapa a un conocimiento interior. Es único, como tú. Acá te dejo todos los links de María y los libros que recomienda. Actívate, esto es #yomujer .https://mareadevenus.com/taller-gozo-poderoso/  https://www.instagram.com/marea.d.venus/?hl=es-lahttps://mareadevenus.com/galeria-vulva-la-flor-de-mi-vida/LIBROS:"Mi Sangre Cura" de Zulma Moreyra"La Regla Mola" de Ana salvia Rivera"Sangrado Libre" de Caro Paz"Oráculo Portal Sagrado" de Melisa Vargas y Caro Paz"¿Cómo mejorar tu ciclo menstrual?" de Lara BridenSupport this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep. 90 YO Mujer_"Amo mi Sangre" ft. @marea.d.venus

Historias del placer. Me siento en casa en mi piel. No siento vergüenza de enseñar mi piel y mi cuerpo. Tu cuerpo no le pertenece a las corporaciones, las industrias de belleza, el gobierno, la iglesia, tus padres o inclusive tu pareja. Tu cuerpo es tuyo. Nuestros cuerpos son extensiones de la Tierra y a ella pertenecen. Cuando mueras tu cuerpo regresa de alguna forma a la Tierra. Nuestro cuerpo sabe mucho más que nuestra propia mente.Esta noche voy a pedir por ti que me lees, para que regreses a tu cuerpo, para que lo escuches, lo sientas, lo explores con curiosidad y alegría, y que puedas constatar el milagro tan hermoso que eres, dentro de este cuerpo es tu hogar. #yomujerSupport this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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